Nombre: durmiendo la siesta
Edad: Antiguo. Antes de las drogas, era todo lo que teníamos.
Apariencia: Como el sueño, pero más corto.
¿Cuánto más corto? Bueno eso depende. Generalmente se calcula que una siesta reparadora dura entre 10 y 20 minutos. Una siesta es un poco más larga, digamos de 20 a 25 minutos. Una siesta española decente podría durar 30 minutos o más.
¿Solo 30 minutos? ¡Pero sus tiendas están cerradas toda la tarde! “Siesta” puede referirse a todo el período de inactividad diaria, generalmente de 14:00 a 17:00, así como a la siesta más corta que se produce dentro de este.
No estoy seguro de poder vivir de esa manera, durmiendo siestas a propósito. ¿Tienes siestas por accidente?
Casi todos los días, inmediatamente después del almuerzo. ¿Cómo te las arreglas en el trabajo?
Tengo fotos de globos oculares recortados de revistas pegadas a mis anteojos. Supongo que eso cuenta como una siesta energética.
Ciertamente lo encuentro energizante. Pero tal vez una buena siesta mediterránea sería aún mejor para mí. No necesariamente. Las siestas cortas pueden ser reparadoras, pero cualquier siesta de más de 25 minutos corre el riesgo de caer en la etapa 3 del sueño, un sueño profundo que puede dejarte aturdido durante horas después.
Si no tienes que volver al trabajo hasta las 5, ¿a quién le importa? Desafortunadamente, también podría afectar su salud de otras maneras.
¿Como? Un estudio publicado la semana pasada de 3.000 personas de la región española de Murcia encontró que, en comparación con los que no dormían siestas, los que dormían siestas de 30 minutos o más tenían más probabilidades de tener un índice de masa corporal más alto.
¿Quieres decir que dormir engorda? Es posible que tener sobrepeso te dé sueño, pero la siesta larga también se asoció con presión arterial más alta y una variedad de condiciones relacionadas con enfermedades cardíacas y diabetes.
¿Todo eso por siestas excesivas? No está claro si los factores del estilo de vida (trasnocharse, fumar, comer en exceso) son la causa de la mala salud y las largas siestas, pero estudios anteriores han demostrado un vínculo causal entre las siestas y la obesidad abdominal.
¿Conocen los españoles esta bomba de relojería de la salud del sueño? Probablemente no sea tan malo como piensas. El sesenta por ciento de los españoles encuestados dijo que nunca duerme la siesta.
¿Nunca? Entonces, ¿por qué no puedo comprar postales? hasta después de la puesta del sol? ¿Cuándo fue la última vez que fuiste a España?
Nunca he estado en España. Entonces, brevemente, ¿debería estar durmiendo la siesta? Exactamente, brevemente.
Di: “Morir, dormir, tal vez lo primero como resultado de lo segundo”.
no digas: “La siesta óptima dura 25 minutos, coincidentemente la duración de una reunión de Zoom promedio”.
