Bill y Jackie Friedewald han estado casados durante 57 años. Amanecer en East 56th/Bill y Jackie Friedewald
- Bill y Jackie Friedewald se conocieron mientras trabajaban en los Institutos Nacionales de Salud en 1965.
- Han estado casados durante 57 años y se han mantenido felices y saludables en sus 80 años.
- Compartieron sus consejos saludables de envejecimiento con Business Insider, incluida la comida mediterránea.
Cuando dos empleados de los Institutos Nacionales de Salud se reunieron en una fiesta de trabajo en 1965, fue amor a primera vista.
«Hablamos de autos. Le dije que conduje un Mustang y no me importaba qué tipo de auto tenía, solo esperaba que no fuera un Corvette», dijo a Business Insider Jackie Friedewald, de 83 años, que era técnico de laboratorio en el NIH.
Bill Friedewald, de 86 años, fue médico e investigador de epidemiología y diseñó ensayos clínicos en NIH, y de hecho, impulsó una corbeta. Pero esto no impidió que los dos se casaran en 1967, un año y medio después de que comenzaron a salir.
Tres niños, ocho nietos, una mudanza a la ciudad de Nueva York y 57 años después, la pareja todavía se está divirtiendo juntos. Se mudaron al amanecer en East 56th, una comunidad de personas mayores en Manhattan, Nueva York, en septiembre de 2024.
Bill Friedewald dijo que su matrimonio ha durado tanto por sus intereses comunes. Pasar tiempo entre ellos siempre es «divertido» y «fácil», dijo su esposa. Van a Roma todos los veranos y París cada otoño.
«Realmente no hacemos nada especial, pero cada día es un día especial», dijo.
La pareja compartió sus consejos para vivir vidas largas y saludables.
Los Friedewalds se reunieron en 1965 mientras trabajaban en los Institutos Nacionales de Salud. Amanecer en East 56th/Bill y Jackie Friedewald
Come una dieta mediterránea
Bill Friedewald dijo que la pareja «aprendió el valor de una dieta mediterránea» en el NIH – Aunque disfrutaron de «comidas trampa» como el pollo frito de vez en cuando.
La dieta ha sido nombrada la mejor para el octavo año consecutivo por US News and World Report. Basado en las formas tradicionales en que las personas comen en la costa mediterránea, la dieta prioriza alimentos integrales, frutas y verduras y legumbres, al tiempo que limita los alimentos procesados, los azúcares agregados y la carne roja.
El estilo de vida mediterráneo más amplio también está asociado con la longevidad. Un estudio de 2023 publicado en la revista Mayo Clinic Proceedings encontró que los adultos del Reino Unido que vivían un estilo de vida mediterráneo, lo que implica descansar suficiente, tener fuertes conexiones sociales, hacer ejercicio regularmente y comer con amigos y familiares, tenían un riesgo 29% menor de morir de cualquier causa que aquellos cuyos estilos de vida se alinean menos con este enfoque.
Mantenerse activo
Bill Friedwald dirigió el maratón de Nueva York dos veces y ha sido en bicicleta toda su vida, Mientras su esposa se mantuvo en forma caminando y estirándose durante todo el día.
El impulso de la pareja para seguir moviéndose no se ha desvanecido ahora que están en sus ochenta años.
Hacen Pilates con un instructor tres veces por semana en su comunidad de personas mayores porque disfrutan de los movimientos simples. Jackie Friedewald también intenta incorporar tanto movimiento en su día como puede, comenzando con estiramientos al costado de su cama en el momento en que se despierta.
El ejercicio es excelente para la longevidad y la salud en la edad avanzada. El entrenamiento de fuerza regular puede ayudar a preservar la masa muscular, permitiendo a las personas mayores llevar a cabo movimientos cotidianos que pueden parecer una segunda naturaleza cuando somos más jóvenes, como entrar y salir de las sillas o doblarse para recoger cosas del piso, Lauren Hurst, una entrenadora personal que trabaja con personas mayores, le dijo a BI previamente le dijo a BI.
Pilates es bueno para los adultos mayores porque es de bajo impacto y adaptable para diferentes edades y niveles de condición física, según UCLA Health.
La pareja todavía está activa en sus 80 años, haciendo Pilates tres veces por semana. Amanecer en East 56th/Bill y Jackie Friedewald
Los amigos y la familia son importantes
Bill y Jackie Friedewald piensan que las relaciones con amigos y familiares son importantes para vivir una vida larga y feliz.
Jackie Friedewald era una madre que se queda en casa en toda la infancia de sus hijos, que «adoraba absolutamente».
La pareja tiene llamadas regulares de teléfono y facetaje con su familia, y le encanta reunirse en persona durante las vacaciones, especialmente a medida que su familia crece.
También todavía están muy cerca de muchos amigos. El tercer miércoles de cada mes, Jackie Friedewald cena con un grupo de sus amigos.
No creen que sus relaciones con los amigos hayan cambiado mucho a lo largo de los años, porque han sido «diligentes» para mantenerse en contacto con ellas a través de reuniones y llamadas telefónicas consistentes.
La investigación sugiere que tener vínculos sociales fuertes puede ayudarlo a vivir más tiempo. Una meta-revisión de la investigación de 2021 publicada en la revista Frontiers in Psychology descubrió que el vínculo entre el apoyo social y la longevidad es equivalente a la fuerza del vínculo entre no fumar y la longevidad.
Los investigadores sugirieron que esto podría deberse a que el apoyo social actúa como un «amortiguador de estrés», reduciendo la producción e inflamación de cortisol en el sistema nervioso, el sistema neuroendocrino y el sistema inmune, que aumentan el riesgo de enfermedad y muerte a largo plazo.
