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- Muchos estadounidenses pasan horas al día en sus teléfonos y luchan por reducir el consumo.
- George Mack, escritor de boletines y ejecutivo de marketing, dijo que tener dos teléfonos lo ayudó a solucionar su adicción a los teléfonos.
- Dijo que un teléfono inspira serotonina, mientras que el teléfono con aplicaciones de redes sociales es todo dopamina.
Muchos estadounidenses que pasan demasiado tiempo en su teléfono inteligente idealizan deshacerse de él por completo y volver a los días de los teléfonos plegables y el texto predictivo T9. Algunos realmente lo hacen.
Pero, ¿y si la solución no es menos teléfonos, sino más? Eso es exactamente lo que George Mack, escritor de boletines, ejecutivo de marketing y personalidad de Twitter, dijo que lo ayudó a resolver su adicción a los teléfonos inteligentes.
Mack dijo que ahora tiene dos teléfonos: un «teléfono de cocaína» y un «teléfono de col rizada».
—George Mack (@george__mack) 18 de julio de 2023
Describió su teléfono de col rizada como «serotonina de pila completa», el químico cerebral asociado con la felicidad, el enfoque y la calma, según la Clínica Cleveland. Mack dijo que las únicas aplicaciones en este teléfono son notas, Kindle, Uber y Maps, y que solo dos o tres personas tienen el número, en caso de emergencias.
Su teléfono de cocaína, por otro lado, es «dopamina de pila completa», el químico cerebral asociado con la motivación y las recompensas. Se sabe que las redes sociales activan el sistema de recompensa del cerebro al liberar dopamina con cada golpe, lo que finalmente nos convierte a todos en adictos a la dopamina que siempre anhelan un poco más. El teléfono de cocaína de Mack tiene las aplicaciones para matar el tiempo que esperarías: Twitter, Instagram, TikTok y WhatsApp, y permite que cualquier persona llame.
Entra en detalles en Twitter sobre cómo usa cada teléfono, pero en última instancia, qué tipo de teléfonos usas y lo que les pones dependerá de tus circunstancias y necesidades específicas. Dijo que ha recibido «innumerables DM de personas que han dicho que esto solucionó su adicción a los teléfonos inteligentes».
Mack no es la primera persona en sugerir una solución de dos teléfonos, pero pensar en términos de col rizada y cocaína, o serotonina y dopamina, podría ser útil para descubrir cómo dividir el uso de su teléfono. Los dos teléfonos también podrían ayudar a establecer límites sobre cuándo está usando su teléfono como una herramienta útil y cuándo lo está usando de maneras que no son positivas en su vida.
Y si usted es como los muchos estadounidenses que pasan un tercio de sus horas de vigilia mirando teléfonos o tabletas, no tiene nada que perder y mucho tiempo que ganar si lo prueba.
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