Correr y hacer ejercicio al aire libre se han vuelto extremadamente populares en los últimos años, con un aumento en las búsquedas globales de ‘correr’ en Google 18 por ciento año tras año.
Con más personas saliendo a la calle para hacer ejercicio todos los días, la marca francesa de calzado deportivo HOKA ha publicado una investigación sobre los factores externos que pueden ser afectando la salud física de los corredores.
La marca revisó siete factores clave que pueden afectar la carrera al aire libre y el ejercicio, como la contaminación del aire, los datos de emisiones de CO2 del tráfico, la cantidad de espacios verdes, la capacidad de caminar, la temperatura promedio, niveles de humedad y calidad del agua, con el fin de encontrar las mejores ciudades del mundo para disfrutar de una vida activa.
En general, Europa es el mejor continente para los corredores, según la investigación, con ocho de los principales 10 ciudades situadas en el continente, mientras que Australia ocupa dos lugares .
Desde la calidad del aire hasta las condiciones de las carreteras, estos son los mejores del mundo 11 mejores ciudades para ponerse en forma y activo corriendo al aire libre.
10 . Copenhague, Dinamarca – Copenhague acaba de entrar entre los diez primeros. Copenhague es la ciudad con la cantidad más baja de emisiones de CO2 del tráfico en el índice – solo 1,419 gr por viaje de ida y vuelta – y con la mejor puntuación de Air IQ de 0/100. Su baja temperatura promedio de 10C y su 79 porcentaje de humedad lo convierte en una muy buena opción para los corredores siempre que estén preparados para el clima frío y húmedo.
9. Barcelona, España – Esta conocida ciudad española se encuentra en la novena posición. Aunque el espacio verde es limitado, esta ciudad es perfecta para una carrera urbana debido a su 99/99 puntuación por transitabilidad y su baja emisión de CO2 de tráfico (3,304 gr por viaje de ida y vuelta).
Si buscas añadir algo de resistencia a tu rutina de running, subir corriendo al Tibidabo te garantizará dolores musculares pero al mismo tiempo disfrutarás de la magnífica vista de toda la ciudad de Barcelona y su costa.
8 . Sídney, Australia – En octava posición se encuentra la primera de dos ciudades australianas en llegar a lo más alto del índice 10, Sídney. Con un puntaje de accesibilidad para peatones de 99/99, su 18C temperatura y un nivel de humedad muy bajo de 52 por ciento, Sídney y sus impresionantes playas como Bondi o Marley Beach tienen corredores que desean tener tiempo libre para acumular esas millas.
7. Lisboa, Portugal – Lisboa ocupa la séptima posición en el índice HOKA. La capital de Portugal puntúa 99/100 en accesibilidad para peatones y su temperatura media de 22C hace que correr por sus hermosas y coloridas calles sea una experiencia de otro nivel.
Correr por el barrio de Alfama te transportará a la época de los romanos y los moros, no solo un hermoso espectáculo para la vista, sino que las altas pendientes también te llevarán al límite.
6. Berlín, Alemania – En sexta posición se encuentra Berlín, una de las ciudades más planas del mundo. La capital de Alemania también tiene emisiones de CO2 de tráfico muy bajas, solo 2, 419 gr por viaje de ida y vuelta, lo que significa una mejor calidad del aire para su carrera.
Con su baja temperatura promedio de 11.5C y su 69 por ciento del nivel de humedad, los corredores deben asegurarse de cubrirse para evitar daños en la piel al correr por esta histórica y emblemática ciudad.
5. Estocolmo, Suecia – Entre los cinco primeros está Estocolmo. Con emisiones de CO2 de tráfico significativamente bajas (2,377 gr por viaje de ida y vuelta) y una puntuación de transitabilidad de 99 /99, Estocolmo es un escenario maravilloso para correr. Su baja temperatura media de 10.5C y su alta humedad ( 69 por ciento) puede significar que se recomienda equipo impermeable cuando se corre por esta ciudad y el 50 puentes que conectan su 14 islas.
4. Roma, Italia – En la cuarta posición superior se encuentra una de las ciudades más antiguas del mundo: Roma. Este paraíso gastronómico es también una de las mejores ciudades para corredores con una temperatura media de 22 .5C, un puntaje de calidad del aire de 11/100, y una puntuación de accesibilidad para peatones de 99/100. Dale un empujón extra a tu cuerpo terminando tu sesión de carrera subiendo y bajando las escaleras de Piazza di Spagna.
3. Melbourne, Australia – Melbourne, entre los tres primeros. Esta ciudad, también conocida como «La capital mundial del deporte», obtiene 99/99 para caminar y tiene una temperatura promedio de 15C. Con un bajo nivel de humedad (52 por ciento) y un puntaje de calidad del aire muy alto, esta ubicación junto a la bahía tiene las condiciones perfectas para correr, incluidos los Jardines Botánicos Reales de Victoria.
2. Santa Cruz de Tenerife, España – Con 82 por ciento de su superficie de espacios verdes y una temperatura media de 22C, Santa Cruz de Tenerife ocupa la segunda posición. Situada en las Islas Canarias, Tenerife es un lugar desértico. Registro de 57 porcentaje de niveles de humedad y un 62 % del nivel de calidad del agua, los corredores deberán preparar agua embotellada para su carrera, ya que es posible que se deshidraten, aunque después puede refrescarse con un chapuzón en una de las muchas playas de la isla, como Los Cristianos o Costa Adeje.
1. Viena, Austria – Coronada como la mejor ciudad para corredores, Viena puntúa 99/100 para caminar, lo que hace que la experiencia de correr por la ciudad sea muy fluida y ofrece muchos espacios verdes. Los jardines del Palacio de Schönbrunn son accesibles al público para disfrutar de una carrera más natural, por ejemplo.
Viena también tiene emisiones de CO2 de tráfico muy bajas, 1,696 gr por viaje de ida y vuelta proporcionando uno de los niveles de contaminación más bajos entre los diez primeros, solo superado por Copenhague.
Todo lo anterior hace que Viena sea la ciudad de los sueños de los corredores, aunque las temperaturas medias son de 14.5C y humedad media de 52 por ciento significa que es probable que su carrera sea mojada.
Menciones honoríficas
Mientras tanto, Londres es la única ciudad del Reino Unido que aparece en el índice, perdiendo por poco un lugar en los diez primeros, en 11ésima posición.
Ninguna ciudad estadounidense clasificada en la parte superior 10, pero EE. UU. es el país con el mayor número de ciudades que se ubican en la parte superior del índice 22, con Denver en el lugar más alta en 11 ª posición, seguida por San Diego y Nueva York en 15 y 16ésimas posiciones.
