Como padres, pasamos tanto tiempo ayudando a nuestros hijos a tener éxito en el exterior: enseñarles palabras, establecer rutinas y alentar un buen comportamiento.
Pero hay una habilidad que da forma silenciosa si tendrán éxito en la vida: la autoconexión o la capacidad de sintonizar las propias emociones, necesidades y voz interior. Cuando los niños se sienten seguros en quiénes son, tienen ese sentido de valor en cada relación, desafío y decisión. Cuando no lo hacen, puede desentrañar su autoestima de adentro hacia afuera.
He pasado años estudiando más de 200 relaciones entre padres e hijos, y yo mismo soy madre. Lo número 1 que les digo a otros padres es que si le enseñan a su hijo solo una habilidad en la vida, debe ser autoconexión.
La autoconexión es una habilidad no negociable
La pérdida de autoconexión ocurre en interacciones pequeñas y bien intencionadas que envían el mensaje incorrecto. Un niño pequeño llora después de que se quita un juguete. Un padre dice: «Estás bien. No es un gran problema». Lo que el niño escucha es: «Mis sentimientos no importan».
O podrían decir que tienen miedo a la hora de acostarse. El padre responde: «No hay nada de qué tener miedo». Para el niño, puede parecer: «No debería sentirme así, así que supongo que no debería confiar en mis sentimientos».
Mensajes sutiles como este, repetidos con el tiempo, se alejan con la capacidad de un niño para conectarse con sí mismos. Luego se vuelven más ansiosos, reactivos, inseguros, o se cerrarán por completo. Peor aún, pueden llevar esos patrones a la edad adulta.
Pero así es como la autoconexión agrega valor a sus vidas:
- Aumenta la resiliencia emocional: Los niños que están en contacto con sus sentimientos pueden navegar por estrés, rechazo y grandes emociones sin perder su sentido de sí mismo.
- Apoya a los límites saludables: Los niños autoconectados confían en sus instintos. Es más probable que hablen cuando algo se siente apagado, y menos probabilidades de ser manipulados o presionados por pares.
- Fomenta la confianza auténtica: La confianza no proviene de elogios o logros. Viene de saber quién eres y sentirte seguro para ser esa persona, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.
- Protege la salud mental: Un fuerte sentido de sí mismo ayuda a los niños a resistir el impulso de buscar validación en lugares dañinos. Puede ser un poderoso amortiguador contra la ansiedad y la duda.
Cómo nutrir la autoconexión
¿La buena noticia? No necesita revisar su estilo de crianza para ayudar a sus hijos a mantenerse en sí mismo. Los pequeños cambios hacen una gran diferencia.
1. Validar sus emociones
Resista el impulso de decir: «Estás bien». En cambio, intente: «Eso fue molesto, ¿no? Estoy aquí».
La validación no significa acuerdo. Significa mostrarle a su hijo que su mundo emocional es real y seguro de expresar. Esto les ayuda a desarrollar confianza en sus sentimientos, que es un componente clave de la autoconexión.
2. Bienvenido a su ser completo
Dé espacios para emociones desordenadas, preguntas difíciles y rasgos extravagantes. Cuando los niños se sienten vistos y aceptados, incluso cuando están enojados o asustados, aprenden: «Todo es bienvenido».
Este sentido de pertenencia fortalece la autoestima y la confianza emocional hasta la edad adulta.
3. Da un paso atrás, no microgestionan
Los chips de microgestión a la autocomoludita. Dé a su hijo opciones apropiadas para la edad, ya sea eligiendo su atuendo, manejar la dinámica del hermano o decidir cómo pasar la tarde.
Permitirles experimentar y recuperarse en un espacio seguro les ayuda a construir su voz y resistencia interna.
4. Modelo de autoconexión
Diga cosas como: «Me siento abrumado. Necesito respirar profundamente».
Cuando nombra y regula sus propias emociones, su hijo aprende que los sentimientos no son algo que temer o suprimir, son señales que pueden ser reconocidas y manejadas.
5. Use el lenguaje que cree conciencia, no vergüenza
Intercambio «¿Por qué hiciste eso?» Para: «¿Qué sentías cuando eso sucedió?»
Un tono curioso y compasivo invita a la introspección. Y con el tiempo, tus palabras se convierten en su diálogo interno.
6. Mire debajo del comportamiento
Cuando un niño arremete, es fácil concentrarse en los gritos o la negativa. Pero el comportamiento es a menudo un mensaje: ¿se sienten desconectados? ¿Impotente? ¿Inaudito?
Satisfacer la necesidad detrás del comportamiento ayuda a su hijo a comprender que no son «malos», son solo humanos.
7. Celebre quiénes son, no solo lo que hacen
Sí, los logros importan. Pero también observe y nombre las cualidades que a menudo no se ven: «Eres tan atento con tus amigos» o «Me encanta lo curioso que eres».
Estos recordatorios refuerzan la idea de que son amados por lo que son, no solo lo que logran.
Reem Raouda es una voz principal en la crianza consciente y el creador de dos revistas transformadoras – CIMIENTOSla guía de curación paso a paso que transforma a los padres abrumados en los emocionalmente seguros, y ATADOEl diario de conexión que construye confianza de por vida y fortalece el vínculo matriz y hijo en solo unos minutos al día. Ella es ampliamente reconocida por su experiencia en la seguridad emocional de los niños y por redefinir lo que significa criar niños emocionalmente sanos. Seguirla Instagram.
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