La mayoría de las personas tienen una lista de banderas rojas que pueden apagarlas en una primera cita. Sin embargo, cuando estás en una sociedad seria, las señales de alerta pueden ser más difíciles de identificar.
Después de que se involucra un cierto nivel de compromiso y ha estado con su pareja a través de muchos altibajos, puede ser un desafío saber qué es una mala racha y qué es una señal de que su relación está en problemas.
Pero hay algunos comportamientos que pueden indicar que tu pareja no está contenta o que deberían tener una conversación seria sobre el estado de su relación.
Estas 4 banderas rojas pueden indicar problemas en tu relación
1. Sientes que estás criando a tu pareja
Criar a tu pareja se refiere a cuando sientes que alguien no ha madurado por completo y tú eres la persona que lo ayudará a llegar a donde «necesita» estar, independientemente de lo que quiera.
Puede tratarse de cosas pequeñas, como cuándo llegar al aeropuerto, o de cosas importantes, como el presupuesto de una casa.
No es una buena dinámica, dice Lisa Bobby, psicóloga y directora clínica de Growing Self Counseling & Coaching en Denver, Colorado.
«Creo que eso en sí mismo puede ser una especie de bandera roja en una relación», dice ella. “No porque una pareja necesite ser criada, sino porque están con alguien que piensa que sí”.
Algunas señales de que podrías estar criando a tu pareja incluyen:
- Piensas que su forma de ser «no es lo suficientemente buena», dice Bobby. Puede sentirse frustrado con la forma en que toman decisiones o tener opiniones sobre cómo podrían ser más efectivos.
- Crees que no pueden lograr nada sin ti. Esto va un paso más allá de sentirse frustrado y significa que realmente crees que no podrían funcionar sin ti.
- No te sientes seguro a menos que hagan las cosas a tu manera. «Si necesitas que tu pareja haga ciertas cosas de cierta manera para que te sientas seguro y feliz, eso es una señal de dependencia excesiva», dice Bobby.
2. Usas estos dos términos
John y Julie Gottman son reconocidos psicólogos clínicos e investigadores. Los dos han entrevistado a más de 3.000 parejas y han seguido a algunas de ellas durante 20 años.
También han estudiado a más de 40.000 parejas que están a punto de iniciar terapia de pareja.
Una de las razones por las que las uniones románticas caen en la consternación, escriben, es porque las personas no piden lo que necesitan.
En lugar de eso, soltamos pistas sobre lo que necesitamos con la esperanza de que nuestras parejas se den cuenta de las pistas y satisfagan deseos que en realidad nunca hemos expresado. Cuando no pasan esta prueba ya condenada, los criticamos y decimos: «Tú nunca» o «Tú siempre».
«Estas frases de bandera roja nos alertan de que una pareja está en territorio inestable», escriben. «La perspectiva negativa podría estar comenzando a establecerse».
Pedir lo que necesitamos para ser felices puede parecer más difícil de lo que parece. Si tiene problemas para vocalizar, intente estas tres cosas:
- Reflejar: Piensa en lo que quieres
- Reencuadrar: En lugar de acusar a tu pareja de no hacer algo, presenta una oportunidad para que haga algo.
- Describete: Pide lo que necesitas diciendo cómo te sientes
Digamos que reflexionas y decides que más noches de cita te harían feliz. Puede replantear esto como una oportunidad y pedirle a su pareja más citas describiendo cómo se siente.
En lugar de decir «Ya nunca me llevas a citas», di «Te extraño. ¿Podemos planear tener más noches de citas individuales este mes?».
Si necesitas que tu pareja haga ciertas cosas de cierta manera para que te sientas seguro y feliz, eso es una señal de dependencia excesiva.
3. Tu pareja ha dejado de defender sus necesidades
Para algunas asociaciones, las señales de alerta parecen indiferencia.
Lia Love Avellino, psicoterapeuta y directora ejecutiva de Spoke, un espacio de bienestar emocional en Brooklyn, dice que muchos de sus clientes que tienen dificultades para iniciar una ruptura no saben cómo hacerlo.
«Muchas de las personas que se preocupan por la ruptura son personas complacientes», dice ella.
«Se llevan bien para llevarse bien y se dicen a sí mismos que no quieren lastimar a su pareja, pero en realidad no quieren lidiar con la incomodidad de ser la persona que renuncia».
Decirle a tu pareja lo que necesitas, ya sea emocional o físicamente, puede crear conflicto, pero también significa que te importa, dice Avellino.
Si tu pareja parece no tener interés en comunicarte lo que siente, es posible que se esté desvinculando de la relación.
4. Tu pareja no está dispuesta a reconocer su ira.
En lugar de tener conversaciones directas, tu pareja podría comenzar a actuar fuera de lugar.
Por ejemplo, si le gusta cocinar para ti todas las noches, es posible que deje de hacerlo.
«Su acción está destinada a descartar a la otra persona, pero en realidad se sienten mal porque no se satisfacen sus propias necesidades», dice Avellino.
Si nota que su pareja hace esto, es posible que deba ser directo para ellos.
Por ejemplo, puedes decir «Oye, me di cuenta de que ya no cocinas y quiero hablar contigo».
Esto podría causar fricción, pero eso no es algo malo.
“A veces pensamos que si evitamos la conversación y que al no nombrarla estamos manteniendo la paz”, dice Avellino. Pero «si lo nombras y hay una pelea, no creaste el problema, revelaste la grieta».
Verificar:
Los hombres y las mujeres pidieron aumentos al mismo ritmo este año: los hombres tenían más probabilidades de obtener uno
Trabajadores de todo el mundo dicen que esta es la mejor ciudad de EE. UU. para expatriados
Los trabajadores que probaron la semana laboral de 4 días dicen que nunca volverán a 5 días, o solo con un gran aumento salarial
